Един от най-добрите начини да ускорите метаболизма си е да ядете храни с високо съдържание на фибри за закуска. Тези храни са полезни за здравето на червата, помагат ви да останете стройни и засилват метаболизма ви.

Диетологът Лиза Ричардс посочи топ 5 на най-добрите храни за закуска, пише американското издание She Finds .

- Храните с високо съдържание на фибри са по-засищащи, което насърчава ситостта и намалява шанса за преяждане през деня.

Те могат да предотвратят ненужните похапвания и да помогнат за поддържане на калориен дефицит за отслабване, обясни диетологът Ричардс. Фибрите забавят храносмилането и регулират кръвната захар, казва тя, като всичко това ви помага да не жадувате за нездравословни закуски. 

Списъкът на тези храни, вижте в zdrave.to