Липсата на витамин B12 може да повлияе негативно на вашето благосъстояние и да причини внезапни промени в настроението, забравяне и загуба на енергия.

Това съобщава сайтът "Аргументи и факти" с позоваване на диетолога Тагуи Аветова.

"Витамин B12 е изключително важен за нормалното функциониране на нервната система. При липса на него страда периферната нервна система.

В тежки случаи това води до конвулсии, парези, парализи, включително незадържане на урина и фекалии, както и загуба на паметта и деменция“, каза специалистът.

Кои са храните, чрез които си набавяме витамин Б12, четете в zdrave.to