Жител на индийския град Хосапет, щата Карнатака, който тежал 110 кг, е отслабнал с 30 кг за осем месеца. Тайните на неговия успех са разкрити от Times of India.

35-годишният специалист по информационни технологии Манджунат Джи Ен решава да се подложи на диета, след като се качва на кантара и вижда, че тежи 110 килограма. Освен това заради наднорменото тегло се чувствал измоен, а и не можел да си купи подходящи дрехи.

Мъжът решил да поправи положението, проучил препоръките на експертите и стигнал до заключението, че ще се придържа към традиционната диета, вместо да следва модните начини за отслабване.



За закуска сега мъжът яде традиционна индийска закуска от оризови или просени питки и палачинки със зеленчуци. След тренировка пие протеинов шейк.

За обяд Манджунат приготвя бял ориз, бобена супа и зеленчуци. За вечеря хапва пълнозърнест хляб, зеленчуци и извара. Понякога си позволява малко чипс, сладолед или сладкиши. Той брои калориите и не си позволява да надвишава дневната си норма.

Индиецът практикува силови тренировки, допълнени от кардио натоварвания и половинчасови вечерни разходки. Опитва се да изминава повече от десет хиляди крачки всеки ден и тича веднъж седмично. Отказал е алкохола, ляга си рано и се събужда рано.

"Мисля, че всеки трябва да знае основната тайна: следвайте натрупаната мъдрост на много поколения. Модерните диети, рекламирани от така наречените "експерти", никога не работят. Ако ви обещаят бързо отслабване без упорита работа и усилия, това определено няма да се получи", казва той.

Мъжът подчертава, че вижда резултатите и това му помага да остане мотивиран. Той също така благодари на треньорите си за помощта.

"За разлика от дните, когато водех заседнал начин на живот, сега съм се насочил към тренировките. Никога не ги пропускам. Това ми позволява да поддържам дисциплина и да изгарям калории", казва индиецът.

Превод и редакция: БЛИЦ