Ефективността на тренировките в залата зависят от много фактори: мотивация, правилни упражнения, продължителност на заниманията и хранене.

Всички са наясно, че 1,5-2 часа преди да влязат в залата, е желателно да се нахранят пълноценно. Но малцина знаят, че има храни, които не е удачно да се консумират преди тренировка.  

След като се запознахме подробно с изследванията на специалистите в тази област, съставихме списък с продуктите, които не е препоръчително да включвате в менюто си, особено ако смятате малко след това да се занимавате със спорт.

Какво не трябва да похапвате преди тренировка, ако искате усилията, които полагате в залата, да дадат краен резултат, можете да прочетете в  jenata.blitz.bg.