Хитова индийска диета топи килограмите неусетно
Хранителният режим не включва месо, колбаси и риба
Като навярно сте чували вече, много от хората в Индия са вегетарианци, ето защо и хранителната диета, която ще разгледаме, не включва месо, колбаси и риба. За сметка на това обаче изисква ежедневното похапване на свежи плодове, сурови зеленчуци, кисело мляко, извара, водорасли, соя и соеви продукти.
Позволен е приемът на орехи, бадеми, сусам, кашу. Не бива обаче да се прекалява с продукти като хляб, бял ориз, спагети, макарони и друг вид паста.
И това е интересно: Лятна супа топи 6 кг за седмица - Четете още на най-полезния здравен сайт zdrave.to
Ето и примерно меню, към което можете да се придържате, докато сте на така наречената индийска диета:
Закуска: 250 мл фреш от грейпфрут и портокал или 250 мл зелен чай с лимон (но без подсладител), 250 г извара
Обяд: салата от краставици, 300 г яхния от ориз и леща (като количеството на лещата трябва да е по-голямо), 100 г извара или тофу
Вечеря: 200 г салата от бобови кълнове и домати с 200 г постна зеленчукова запеканка или постни кюфтенца, купичка кисело мляко или компот от ябълки
Ако стриктно спазвате диетата, ще отслабнете с до 5 килограма за две седмици. Разбира се, ако желаете да свалите още от теглото си, можете да се придържате към режима и по-дълго време.
Последвайте ни
0 Коментара: