Не само социалната изолация, но и обездвижването, причинено от дългото застояване по домовете ни заради пандемията от COVID-19, се отразяват пагубно на тялото и здравето ни. И ако за първото спасението е в контактите с други човешки същества, което често е проблем, то за второто можем да се погрижим и сами в домашни условия.

Предлагаме ви няколко прости упражнения, които могат да се изпълняват от хора на всякаква възраст и с различна физическа подготовка. Задачата на гимнастиката е да адаптира организма към ежедневните натоварвания, да регулира работата на сърдечносъдовата, вегетативната и нервно-мускулната система, да укрепи мускулно-скелетната система и да създаде добро настроение на всички, които спазват правилата и си стоят у дома.

Препоръчително е упражнения да се изпълняват с усмивка и... с любимата музика.

Всички упражнения можете да видите в zdrave.to