“Къркоренето” в стомаха след обилно хранене, диария преди тържествено събитие, запек по време на пътуване: тези, които страдат от стомашно-чревни проблеми, знаят за тези мъчнотии. Ето няколко ефективни съвета в такива случаи:

1. Движете се повече

Продължителното седене е отрова за храносмилането. Когато ходите, плувате или карате колело, стомахът се “масажира“ с леки движения. Това допринася за нормалната дефекация и храносмилането.

Kaк да се справим с лошото храносмилане, четете в zdrave.to